GABINET PSYCHOTERAPII
psychodynamicznej i psychoanalitycznej
Towarzyszę osobom dorosłym w pełniejszym rozumieniu siebie, swoich emocji oraz relacji z innymi.
Oferuję psychoterapię indywidualną w gabinecie prywatnym w Krakowie oraz formie online.
Natalia Skumiał
Z wykształcenia jestem psycholożką i psychoterapeutką. Ukończyłam całościowy kurs psychoterapii atestowany przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Obecnie kształcę się w zakresie psychoanalizy jungowskiej.
Prowadzę psychoterapię dla osób dorosłych doświadczających kryzysów i problemów natury psychicznej, a także pragnących osobistej zmiany. Stosuję podejście psychodynamiczne i psychoanalityczne, które sprzyja pogłębionej pracy nad sobą.
O gabinecie
Psychoterapia jest formą leczenia trudności i zaburzeń psychicznych, a także metodą samopoznania. Pomaga w rozumieniu własnych przeżyć i wzorców funkcjonowania oraz w rozpoznawaniu źródeł psychicznego cierpienia. Służy również wprowadzaniu zmian i rozwojowi osobistemu.
Ważne są zarówno zgłaszane problemy, jak i to, co kryje się pod powierzchnią objawów. Sposoby odczuwania, myślenia i reagowania mogą pozostawać związane z nieświadomymi procesami oraz wcześniejszymi doświadczeniami życiowymi.
Celem psychoterapii jest poprawa zdrowia psychicznego, w tym ustępowanie utrzymujących się dolegliwości, wzmacnianie rezyliencji oraz rozwijanie samoświadomości. Psychoterapia może również prowadzić do wzrostu jakości życia w obszarze relacyjnym, zawodowym i osobistym.
Współpraca rozpoczyna się od konsultacji. To czas wzajemnego poznania się, określenia możliwych kierunków dalszej pracy oraz podjęcia decyzji o jej kontynuacji.
Psychoterapia zależenie od potrzeb może mieć charakter krótkoterminowy lub długoterminowy.
Oferta
Obszary pomocy
Zaburzenia lękowe (nerwice)
Nadmierny lęk i napięcie, przewlekłe zamartwianie się, napady paniki, fobie oraz lęk społeczny.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Natrętne myśli, obrazy lub impulsy oraz powtarzające się zachowania i czynności, które mają zmniejszyć napięcie lub niepokój.
Zaburzenia emocji i nastroju
Obniżony nastrój, utrata zainteresowań, utrzymujące się rozdrażnienie, wahania nastroju oraz trudności w rozumieniu i regulowaniu emocji.
Zaburzenia snu
Trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się, bezsenność oraz inne problemy ze snem wpływające na codzienne funkcjonowanie.
Zaburzenia osobowości
Utrwalone trudności w rozumieniu siebie, określeniu potrzeb, przeżywaniu i regulowaniu emocji, budowaniu relacji oraz radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.
Zaburzenia odżywiania
Trudności w relacji z jedzeniem i własnym ciałem, nadmierna kontrola oraz zachowania kompensacyjne.
Zaburzenia psychosomatyczne
Dolegliwości fizyczne, którym mogą towarzyszyć przewlekły stres, napięcie psychiczne oraz trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji.
Potrzeba zmiany i rozwoju
Możliwość lepszego poznania siebie, swoich potrzeb i emocji oraz wprowadzenia zmian w życiu, relacjach lub sposobie funkcjonowania.
Trauma i zaburzenia pourazowe
Psychiczne następstwa doświadczeń, które przekroczyły możliwości poradzenia sobie, takich jak przemoc, wypadek, utrata czy poważna choroba. Mogą obejmować natrętne wspomnienia, koszmary, unikanie, nadmierną czujność, napięcie, trudności ze snem i poczucie zagrożenia.
Trauma relacyjna i złożona
Następstwa długotrwałej przemocy, zaniedbania lub braku poczucia bezpieczeństwa w ważnych relacjach. Mogą obejmować trudności w regulowaniu emocji, obniżone poczucie własnej wartości, problemy z zaufaniem i stawianiem granic oraz utrzymujące się poczucie zagrożenia.
Zaburzenia adaptacyjne
Trudności w odnalezieniu się w nowej sytuacji po ważnych zmianach, stratach lub obciążających wydarzeniach.
Wsparcie w doświadczeniu współuzależnienia
Wsparcie w radzeniu sobie z konsekwencjami życia w bliskiej relacji z osobą uzależnioną.
Utrata poczucia sensu
Utrzymujące się poczucie pustki, impasu, zagubienia lub braku kierunku, znaczenia i celu w życiu.
Kryzys życiowy
Okresy przeciążenia, utraty wewnętrznej równowagi i wypalenia. Trudności w radzeniu sobie z sytuacjami, w których dotychczasowe sposoby funkcjonowania przestają wystarczać – także w ważnych momentach przejścia i zmiany.
Strata i żałoba
Trudności po utracie bliskiej osoby, ważnej relacji lub istotnej części dotychczasowego życia.
Wsparcie okołoporodowe
Towarzyszenie w emocjonalnych wyzwaniach związanych z ciążą, porodem i początkiem rodzicielstwa – zarówno w przygotowaniu do nowej roli, jak i w sytuacjach nasilonego stresu, przeciążenia czy trudności w odnalezieniu się w zmieniającej się rzeczywistości.
Pierwszym krokiem jest konsultacja, podczas której omawiana jest bieżąca sytuacja oraz ustalany kierunek dalszej pomocy.
FAQ
Poniżej znajdują się odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące konsultacji, przebiegu psychoterapii oraz organizacji spotkań.
Warto zgłosić się po pomoc, gdy przeżywane trudności zaczynają znacząco wpływać na samopoczucie, relacje lub codzienne funkcjonowanie, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie okazują się niewystarczające. Psychoterapia może być pomocna w zmaganiu się z zaburzeniami psychicznymi, trudnościami emocjonalnymi, problemami w relacjach, przewlekłym stresem, obniżonym nastrojem lub poczuciem powtarzania w życiu podobnych, niekorzystnych schematów.
Nie trzeba jednak doświadczać wyraźnego kryzysu, aby z niej skorzystać. Może być również przestrzenią do lepszego poznania siebie, własnych potrzeb oraz sposobów przeżywania i funkcjonowania.
Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny i służą wstępnemu rozpoznaniu zgłaszanych trudności i potrzeb oraz omówieniu możliwości dalszej pomocy. To również okazja do zadania pytań dotyczących sposobu pracy terapeutycznej. Na podstawie kilku pierwszych spotkań można określić, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy oraz jakie obszary warto uwzględnić w dalszej pracy.
Czas trwania psychoterapii jest zawsze indywidualny i zależy od charakteru zgłaszanych trudności, zakresu i celu pracy oraz tempa zachodzących zmian. Niektóre osoby korzystają z terapii przez kilka miesięcy, inne decydują się na dłuższą pracę terapeutyczną, liczoną w latach.
Psychoterapia krótkoterminowa koncentruje się zwykle na określonym obszarze trudności, aktualnym kryzysie lub konkretnym celu terapeutycznym.
Psychoterapia długoterminowa pozwala na bardziej pogłębioną pracę nad trudnościami, które mają charakter utrwalony i zazwyczaj powtarzają się w różnych obszarach życia.
Aby umówić konsultację, wystarczy skontaktować się telefonicznie lub za pośrednictwem formularza kontaktowego dostępnego na stronie. Następnie ustalany jest dogodny termin pierwszego spotkania oraz jego forma – stacjonarna lub online. Ewentualne pytania dotyczące konsultacji lub dalszej współpracy można zadać już na etapie pierwszego kontaktu.
.
Czytelnia
Zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne oznacza więcej niż brak zaburzeń czy symptomów. Wiąże się ze zdolnością do funkcjonowania w codziennym życiu w sposób, który pozwala przeżywać i regulować emocje, radzić sobie ze stresem i zmianami oraz zachowywać względne poczucie wewnętrznej spójności. Obejmuje także możliwość pozostawania w kontakcie zarówno z własną siłą, jak i delikatnością oraz godzenia bliskości z autonomią. Pozwala również na rozwijanie indywidualnego potencjału i korzystanie z własnych zasobów.
Spotkania stacjonarne i online
Kraków Stare Miasto